朋友倾诉时你已经很累，怎样暂停而不突然消失？

详细解释

在精力耗尽前说出自己的状态

如果你已经困倦、工作紧张或心里也装着事情，可以尽早说明，而不是硬撑到开始不耐烦。朋友未必看得见屏幕另一端的状态，突然消失容易造成误解。你可以说“我在听，但今天的精力已经不够继续认真聊”，把暂停与不重视这段关系区别开来。

给出可以做到的陪伴范围

如果还能听十分钟，就明确这个时间；如果现在完全无法专心，也可以直接说今晚不适合继续。不要为了安抚对方给出“任何时候都能找我”的承诺。具体范围让朋友能够决定要先说最重要的一点，还是等改天，也让你不必不断衡量还要坚持多久。

另约时间要考虑真实日程

可以提出明晚某个时段，征求对方是否方便。到约定时间，先确认他是否还想谈，不把继续倾诉变成任务。如果朋友当下需要更多陪伴，可以问是否有其他信任的人愿意联系，但不要未经同意把隐私转发给第三人。普通朋友之间也不需要包办全部支持。

反复超出承受范围时讨论联系习惯

若每次深夜都长时间倾诉，平静时可以商量更适合的聊天时段，以及你哪些时候不会看消息。说清边界时，不必指责朋友负面或麻烦。关系需要互相照顾，也包括让提供支持的人休息。对方如果因此失落，可以理解，但不应把持续透支当成维系友情的必要条件。