伴侣总要尝你的那份食物，怎样拒绝又不扫兴？

详细解释

先看你在意的到底是哪一部分

你可能不喜欢别人用过的餐具碰食物，可能点得刚好够吃，也可能只是想慢慢吃完自己选的口味。说出这个具体原因，有助于找到办法，不必把对方每次想尝都理解成占便宜。对方也许把互尝当成习惯，并没有意识到需要询问。你可以解释自己的偏好，却不需要提供足够严重的理由才有资格说不。

把询问放在伸手之前

可以说这份我今天想自己吃，下次你想尝先问我。不要等对方已经吃掉才冷脸整顿饭，也不要求其通过看表情猜出界限。被拒绝的人可以感到遗憾，但不该抢走、故意咬一大口或说你小气来换取让步。对食物的选择权属于本人，恋爱身份不会让每一份点单自动变成共享。

愿意分享时约定具体方式

可以在开始用餐前用干净餐具分出一小份，或直接点一份双方同意共享的食物，各自另有足够的一份。若不想分享，也能让对方自行决定是否加点，而不是你必须负责满足其尝遍所有口味的愿望。有饮食禁忌或过敏等实际限制时，应由本人核实并清楚说明，不能通过偷偷交换食物来试探对方是否真的不能吃。

留意是否把小事变成亲密测试

对方若说不给吃就是不爱，可以回应自己愿意在其他方面亲近，但不会拿食物来证明关系。你也不用故意拒绝每一次请求，来建立谁掌握主动权。看当时意愿决定，并保持询问与尊重的习惯即可。一起吃饭应让人放松，既能主动分给对方，也能安心保留自己的一份，不需要每一口都附带情感义务。