约会时对方一直看手机，怎样提出想被认真陪伴？

详细解释

先弄清屏幕背后的事情是否紧急

看到对方一直低头，很容易把画面理解为自己无聊。但工作值班、家中有事和随手刷短视频，处理方式并不一样。可以直接问现在是否有必须回复的消息，需要多久。如果确有急事，可以调整活动，不必勉强维持完整约会；如果只是习惯性点开应用，就更适合讨论两人相处时的使用方式。

说清哪一刻让交流断开了

比起“你眼里只有手机”，可以说“刚才我讲到工作上的难处，你连续回了几次消息，我不知道你还愿不愿意听”。给对方重新投入交流的机会，也说明你希望获得的是回应，而非形式上坐在身边。假如自己也常边听边刷，可以一起调整，避免要求只对一方生效。

协商有限且可执行的专注时间

可以从吃饭前半小时、散步的一段路或谈重要事情的十分钟开始，手机设为静音并放到不影响交流的位置。需要保持紧急联系的人可以保留来电提醒，提前说明哪些情况会中断。不必把整晚完全断联当成爱不爱的考验，重点是约定有一段双方确实在场的时间。

出现中断时用约好的信号提醒

临时有消息时，对方可以先说明需要处理几分钟，然后回来继续刚才的话题。你也可以用“我们刚才说到哪里了”提示恢复交流，不必一被打断就摔门。如果每次约定都被轻描淡写地否认，再谈对方是否愿意投入共同时间。问题若持续存在，可以改变约会方式，或重新评估你们对陪伴的期待是否相近。