女生准备公开发言很紧张，怎样支持而不只说别紧张？
可以先这样理解
先问她最担心忘词、被提问还是现场出错，再根据需要提供一次有限练习或帮她听清结构。不要保证一定惊艳，也不把紧张解释成能力不足。你可以认可准备，让她保留自己的表达方式，是否练习与如何调整由本人决定。
详细解释
把紧张拆成具体场景
“明天要发言，我好慌”可能包含不同担心。可以问她脑海里最怕发生什么，再决定帮什么。若她只想说一下，就先听；若希望练习，可以确认时长与重点。不要用自己上台从不紧张来比较，也不要求她马上积极，紧张并不自动说明准备不够或不适合这件事。
提供一项能实际完成的协助
你可以听一遍开头，看看主旨是否清楚，或帮她按预计时间走一次。没有相关专业经验时也可说明你只是普通听众感受。不要一次指出所有口头习惯，让临近发言的人突然重写全部内容。聚焦最重要的一两处，是否采纳由她决定，练习的目的不是让她像你说话。
对可能的失误保留现实空间
可以一起想忘词时如何看提纲、问题没听清时怎样请对方重说，但不保证一定没有意外。准备应增加应对选择，而不是制造必须完美的新要求。不要把她的照片或练习录音转给别人评判，也不未经邀请到场给她增加额外关注，支持方式要先问本人是否喜欢。
结束后先听她自己的感受
发言后可以问现在感觉怎样、哪一部分完成得符合预期，不立即按表现打分。她可能想庆祝，也可能想安静休息，都可以尊重。你能提供的是可靠陪伴与具体反馈，无法替她承担所有评价。让这次经历成为她自己的成果，而不是证明你指导成功的一次展示。
聊天示例
明天要面对很多人发言，我担心一上去脑子就空了。
你最担心的是开头忘词，还是后面的提问？如果愿意，我今晚可以听一遍开场。
先听开头吧，别一次改太多。
好，我只说主旨有没有听清和大概时间，其他按你的节奏。要不要录音也由你决定，我不会转发。
注意事项
不作心理或医学判断，不提供保证消除紧张的方法。不未经同意保存、传播练习内容，工作资料与现场规则应按实际要求处理。
常见问题
可以说你肯定没问题吗？
可以表达信任，但最好加具体依据，例如她已经认真准备。不要保证结果，允许她紧张，也允许现场不完美，比要求必须出彩更有支持感。
她练得不好，我要直说吗？
先确认需要什么反馈，再用具体、可调整的观察表达。避免人格评价和全面否定，尤其临近发言时，优先讨论最重要的部分。